肝脏是人体非常重要的器官，肝能让气血顺畅，心情愉悦，还能帮助脾胃消化食物，此外，还有一点比较重要的生理功能，即解毒排毒。
对于中老年人来说，肝脏保护尤其要予以重视。这是因为随着年龄的增长，肝的各项生理功能减弱，其中就包括解毒排毒功能。毒素多了，免疫能力就会降低，血液质量变差，就容易诱发各种疾病，这也就是为什么中老年人身体一天不如一天的一个比较关键的因素。头痛、便秘、失眠、下腹部鼓胀、口气难闻等诸多问题都是肝排毒功能下降导致的一些问题。毒素也会影响外表，不利于美容养颜。一般来说，肝不能有效解毒排毒，脸上就会出现色斑、暗疮等。为此，女性美容养颜首先要护肝。
那么，
第一点：中老年在春季护肝养肝要保持一个良好的心情，遇事不要紧张、烦恼、暴躁、忧郁。这样才可以使我们血气运输平和畅通，保证我们的肝脏健康。
第二点：在春季参加一些户外活动(踏青、爬山、散步、健身操等等)，不仅可以达到强身健体的效果，还可以帮助中老年朋友增强心肺功能、护肝养肝。在穿戴上要穿着宽松的衣物和鞋袜，保持血气流通顺畅。
第三点：中老年朋友春季护肝养肝在饮食方面需要注意多吃一些清淡食物和蔬菜瓜果，少吃一些辛辣、油腻的食物减少对肝脏的刺激。
第四点：中老年朋友适量饮酒(低度)可以帮助血液流通，有助身体健康。过量饮酒或者度数过高的酒容易造成肝脏的损伤，中老年朋友应要注意和控制。此外，经常饮水可以帮助肝脏的代谢有助健康。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
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