三大营养食谱适合孕晚期吃
腰果彩椒炒猪腱
营养：坚果素有强脑之果的美称，无论是对准妈妈，还是对胎宝宝，都是补脑佳品，建议准妈妈多吃坚果类食物。
用料：猪腱肉150克，彩椒2-3只，腰果50-100克，盐，淀粉，酱油各适量。
做法：
1猪腱肉洗净，切成粒状，用盐，淀粉和酱油腌2-3分钟，彩椒洗净，切粒。
2锅中倒入适量的油，烧热，下腰果，用慢火将腰果先爆一下，再用小火煎，然后起锅。
3锅中留底油，把猪腱肉下锅炒，见熟即可起锅。
4另起锅放油，下入彩椒略炒，倒入猪腱肉和腰果，加入盐，翻炒均匀即可出锅。
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