秋冻要避免四个误区。
一是少穿衣。在气温低的时候还是要注意保暖。
二是开空调。低温养生注重的是自然环境下的低温对人体的调节，大热天开空调有悖低温养生的原则。
三是喝凉水，吃冷饮。中医讲究少食生冷，与人体温度接近的食物才更养生。
四是不分人群。适当秋冻的确可增强人体耐寒能力，但并非人人适宜，五类人不宜秋冻：
心血管病患者，深秋的低温和多风是心脏病的诱发因素;
胃溃疡病患者，人体受寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，使原有胃溃疡再次发作;
脑血管病患者，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成;
支气管炎、支气管哮喘患者，寒冷空气会对患者气道产生不良刺激，使这类疾病复发或加重;
老寒腿患者，腿部常有酸麻胀痛或沉重感，在受寒时症状易加重。
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