更年期通常出现在45-55岁的女性身上(也会有人提前到40岁或者推迟至60岁)，正式学名是围绝经期，是每位女性在自然衰老过程中绕不开的人生阶段。
更年期早、中期症状：月经紊乱、潮热、出汗、烦躁、焦虑、抑郁、记忆力减退及记忆力不集中，头痛、头部紧箍感等不适。
更年期远期症状与危害：骨密度降低与骨质疏松、心血管疾病、阿尔茨海默病(表现为老年痴呆、记忆丧失、失语失认、定向计算判断障碍及性格行为情绪改变)。
许多年轻女性工作压力大、作息不规律，认为更年期是中年才会遇到的问题，毫不在意。但事实是，如果不关注自己的身体变化，更年期有可能提前到来。
因此，如果大家出现了更年期的生理表现，那么一定要及时关注，并且尽早和医生进行沟通，取得专业的指导意见。
更年期来了怎么办?
1.“顺其自然”要不得：老一辈女性面对更年期的态度似乎多偏向于“顺其自然”，忍一忍就过去了。殊不知，绝经现象的背后，是女性因雌激素缺乏而出现的心脑血管疾病、情绪变化、泌尿生殖道萎缩和炎症、骨质疏松症、阿尔茨海默病等问题。再将围绝经期综合征简单地看成人生的自然过程而“顺其自然”，这是错误的想法。
2.调整生活方式：运动疗法、禁烟和限酒、合理营养和平衡膳食、补充钙质和维生素D、精神与心理保健。
3.每年定期全身体检：特别是与女性相关的一些体检项目。
4.理性看待激素治疗：进入更年期的女性，体内雌激素水平降低，更年期不适症状都因此而来。对于医生建议的“激素治疗”，很多女性害怕用了激素会发胖，甚至会得乳腺癌、子宫内膜癌。首先要明确，更年期综合征的主要治疗激素，不是大家常说的“糖皮质激素”，而是“雌激素”。雌激素不仅促进阴道、子宫、输卵管和卵巢的发育，刺激子宫内膜增厚而产生月经;同时还影响着人体的内分泌系统、心血管系统，参与脂质代谢、糖代谢，甚至促进骨骼的生长和成熟。女性风韵婀娜的身段、光滑细嫩的皮肤，无一不和雌激素有关，可以说雌激素在女性身体中影响深远。最后强调一点，更年期使用激素药物，好处远远超过坏处。
更年期既需要自我修复，也需要家庭成员的帮助，更需要全社会的关注。
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