孕期便秘主要是由于妊娠后激素水平变化，孕激素使肠道平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，且随着后期子宫的不断增大压迫直肠，结肠又增加对水分的重吸收，致使大便干结，在多重压力下，最终导致了便秘。孕期便秘严重者会形成痔疮，更严重者会导致肠梗阻，并发早产。
孕期便秘也不要太担心，恢复肠道动力，改善排便功能，多注意饮食就可以啦!
一、饮食建议
1、选择含纤维多、水分较多的食物，多吃粗粮，水果、蔬菜，如玉米豆芽，香蕉、草莓等。
2、选择含脂肪酸较多的食物，如各种坚果和植物种子，包括杏仁、核桃、腰果仁等。
3、适当多吃能促进肠蠕动的食物，如香蕉、酸奶、蜂蜜等。
4、多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、大豆、紫菜等。
5、多喝水，可以在早晨起床后马上喝一杯温水，以帮助排便。每日至少喝水1000ml。
二、饮食禁忌
较好不要吃辛辣刺激性的食物，少吃质硬、难消化的食物。
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