孕妇也能开怀畅游！过去，孕妇是被禁止游泳的。其理由是孕妇接触冷水可使末梢毛细德管收缩，血压上升，进而导致妊娠中毒症;冷水会引起子宫收缩，有发生流产、早产之虞。现在，这种观点已经发生了改变。在以及日本、、法国等不少国家，越来越多的孕妇开始参加游泳运动，甚至还倡导在水中分娩。从运动生理学角度分析，注意科学性，根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇的身体和胎儿的发育都是有好处的。
孕妇游泳时，沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
孕妇游泳时，由于身体成水平姿势浮游，水的浮力减少了重力的影响，可以减少胎儿对直肠的压迫，促进胄盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于减少便秘、直肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有利于孕妇日后在分娩迥长时间地憋气用力，缩短产程。据报道，日本妇女的平均分娩时间为初产15小时、经产10小时，而有游泳训练的孕妇初产是9小时、经产5小时40分。
水的导热性比空气大，在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，孕妇经常游泳可帮助消耗部分过剩的热量，防止妊娠中毒症的发生。
在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。日本川崎市多摩川游泳学校的石冈一教授曾对参加游泳训练的700名孕妇进行过追踪观察，发现顺产率达到75%，而不参加游泳训练的孕妇，顺产率只有48%。同时，不少异常胎位也得到了自然纠正，且未发生一例流产事故。
游泳时，两臂划水同时两打水或蹬水，全身肌肉都参加了活动，再加上水对皮肤血管的“按摩”作用，促进了血液徨，这既有利于增强孕妇体质，又有利于胎儿更好地发育。游泳尚可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下7—脱氢胆固转变为维生素d3，这种维生素可促进肠道对钙磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
孕期经常游泳还可以改善情绪，转移注意力，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也会有良好的影响。
孕期经常游泳，还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。当然，孕妇游泳，必须注意安全，具体应注意以下几点：
1、听从医生的建议和指导。
2、游泳时间以1小时为宜。最好在上午10--12时进行，因为在这段时间不易发生子宫，而傍晚到夜里是一天中阵痛发生最多的时候，所以应该回避这个时间。至于游泳次数，每周不应少于2次，间隔延长会减弱效果。
3、当室温和水的温度低于30摄氏度时，孕妇不能下水游泳。据日本专家报导，游泳后出现的流产大概是由于受凉感冒而引起，所以注意保暖很重要。
4、游泳时动作要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳水，并防止其他人碰撞腹部。在妊娠9--10个周期间，由于蛙泳易使髋松动，因此慎用这种游姿。
5、一定要按照个人的具体情况，适当地掌握游泳强度，不可勉强去游。孕妇能坚持游泳到妊娠后期甚至临产前，是因为她们大多数在妊娠前就已从事这项运动，有游泳锻炼的基础，并不是怀孕后才开始游泳的。因此，怀孕前不会游泳的人游泳要慎重。
6、妊娠未满4个月或有过流产或早产、死胎史及阴道出血和腹部疼痛者，或患有心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、癫痫症，以及患有耳鼻喉方面疾病的孕妇应禁止游泳。
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