养生看“脸色”四款粥养出健康好气色

来源:养生 作者:静静 时间:2018-04-26

春天来了,许多爱美的MM皮肤都会出现问题,比如变得潮红、青红、绀红、橙黄等,这些“脸色”当中都暗藏了你身体的健康信息。现在大众养生网的养生观察员逐一地在这里为大家讲解一下春季不同的脸色所暗示的健康状况,有类似的地方要好好的看看、仔细的品读哦!

养生看脸色 养出好气色

根据脸色如何保健养生这个观点是有根据的,大家知道我们中国人属于黄种人,正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的。但因人体质不同,会偏向以下五种不同的脸色。

1.赤红脸色

赤红可能是由于血液循环不好,特别是末梢部位血流不畅,蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收,要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物,多晒太阳。经常沐浴按摩,可加快血液循环,减少皮肤赤红的现象。

2.脸色潮红

面部潮红多由饮酒引起。除面部外,还可延至颈部、躯干和四肢,有时伴有风团和瘙痒,影响工作和休息,这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒,必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。

3.青红脸色

青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后,体内蛋白质迅速分解,会产生大量的组胺。食用这些水产品,会使人体血液中的组胺含量增加,食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色,周身不适,有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

4.橙黄脸色

由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌,是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等,蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物,会使血液中叶红质含量骤增,并大量积存在皮肤内,致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物,多喝开水,促进叶红质的排泄,一段时间后,橙黄色即可消退。

5.绀红面色

绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高,大量食用后,肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖,使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化,进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝,吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂叶捣汁冲饮,缓解皮肤绀红。

但是,随着季节的变化,春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。而身体虚弱的女性,可以利用内调外养的食补方法,改善脸黄肌瘦的瘦弱体质,养出白里透红的红润好气色。

1、番薯粥

做法:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

食疗作用:本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

2、酥蜜粥

做法:将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。

食疗作用:酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

3、绿豆粥

做法:取绿豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,随量食用。

绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。

食疗作用:绿豆还有降低血脂的作用,对血脂过高的中老年人,常食颇得裨益。

4、胡桃粥

做法:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。

食疗作用:春季养生,常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。