坚持揉腹可改善便秘 帮助睡眠好处多多

来源:养生 作者:静静 时间:2018-04-09

便秘是许多朋友都有的烦恼,那么中医有什么妙招可以治疗便秘呢?专家认为,经常揉腹可以起到缓解便秘,下面就来了解下吧。

揉腹好处多多

坚持揉腹可以改善便秘

腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

很多便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,但是不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

揉腹还有这些好处

1.有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

2.调理肝部疾病

即使每天做好养生的相关计划,但身体还是会出现这样或那样的问题,肝部问题的出现就是其中一种。每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

3.帮助肠道术后修复

一般情况下,只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗,但术后的保养也是至关重要。对于肠道疾病的患者来说,患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生,一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。