流感来袭该如何预防?

来源:养生 作者:静静 时间:2018-01-23

  近段时间,气温时高时低,很多朋友稍微不注意就中了流感的招,流感具有一定的传染性,此时人们应该如何预防流感呢?

流感来袭如何预防

  流感来袭该如何预防?

  注意个人卫生

  无论是哪一种传染病,注意个人卫生绝对是预防疾病的好方法。专家提醒,流感病毒会附着在身体各处,而双手是细菌最多的部位,人们在饭前便后都应该及时洗手,流感时期也要避免一直用手部来接触脸部,特别是口鼻部位。

  注意空气流通

  冬季人们都喜欢把门窗关着,认为这样做比较暖和,但是你知道吗?如果此时室内有人已经患上流感,那么温暖的室内环境是流感病毒滋生的绝佳场所,建议人们在冬季要给室内做好通风工作,每隔1-2小时就要开窗换气,若是可以,最好是一直将门窗留个缝隙,这样做能让新鲜的空气源源不断的流入室内。

  注意身体锻炼

  有人说,冬季这么冷,能不出门锻炼就不锻炼了吧,不过小编要告诉你,预防流感的方法还有提高自身的身体素质以及抵抗力,而锻炼可以说是一条捷径了。冬季选择慢跑、散步、登山等舒缓的运动对于身体有很大的好处,无论是成年人还是老人、小孩,冬季多运动都可以起到预防流感的作用。

  注意衣物保暖

  不想成为“流感第一人”?那么注意气温的升降,及时增添衣物也是你要注重的。当人们的身体无法很好的适应冷空气时,流感就会悄悄缠住你,此时我们要利用厚衣物、棉鞋、棉袜等来对抗流感。

  注意饮食调理

  流感病毒最怕的是杀菌食物,冬季我们可以吃点味道比较冲的食物,例如大蒜、洋葱、生姜等,这些食物都有不错的杀菌、抗炎功效。当我们外出受寒回家的时候,可以切点生姜片直接煮水喝,生姜水能驱寒、保暖,对抗流感的效果十分明显。

  注意休息养身

  专家表示,每天睡一个好觉也可以提高身体免疫力,起到对抗疾病的作用。在中医上,冬季讲究养藏,建议人们要早睡晚起,每天睡满8小时。若是睡眠质量不佳,身体自然会感到疲惫,此时病毒也会趁虚而入,侵占身体。

  以上就是几个预防流感的生活细节了,想要更好的更健康的度过冬季,那么你一定要仔细阅读本文。