还在为月经不调困扰?试试这几款食疗

来源:养生 作者:静静 时间:2018-05-15

月经不调,这是困扰很多小仙女的世界难题。为了能打败“月经不调”这个怪兽,很多小仙女都使出浑身解数,可是就是拿它没办法。这可怎么办呢?以小编的经验来说,应该是没有找到正确的内调方法。

月经不调食疗

那么何为内调呢?很简单,就是通过食物来起到一个催经的作用。下面就来个各路小仙女们推荐几款通血的食谱吧。

NO.1 山楂红糖水

材料:新鲜山楂10颗,红糖适量。

做法:将新鲜的山楂洗干净后去核,然后放入锅中,加入清水,开文火熬煮到山楂变成粘稠状,呈现烂烂的状态;紧接着加入红糖,开大火熬煮两分钟,搅拌均匀就可以食用了。记住,要趁热饮用,凉了就没有效果了。

功效:为什么将这两种食物搭配在一起呢?因为月经不调很大一方面是血气不通造成的,那么我们选择的这两种食物恰好有活血化瘀的作用。能在一定程度上帮助血液流通,达到催经的作用。

NO.2 黄黑豆混合豆浆

材料:黄豆一把、黑豆一把,水。

做法:将准备好的等量黄黑豆一起浸泡一个晚上,准备好料理机,将这两种豆子倒入料理机,加入清水,打成豆浆即可食用。如果喜欢甜味,可以适量加糖,不加糖效果会更好。

功效:我们都知道,黄豆是能够补充小仙女身体中缺少的大豆异黄酮,两种搭配可以促进雌激素的分泌,来调理我们的内分泌。这款混合豆浆特别适合身体中雌激素较少的小仙女。

NO.3 乌鸡汤

材料:乌鸡一只,黑豆一把,当归适量,枸杞一把,鸡蛋一个和黄酒。

做法:将新鲜的乌鸡处理干净后,往乌鸡的肚子里塞入泡好的黑豆、当归,然后放入炖锅中,加入适量的清水,先开大火炖至乌鸡微烂的时候,加入枸杞和少量黄酒,转文火继续炖半个小时,最后打入一个鸡蛋,再炖五分钟就可以出锅了。

功效:乌鸡调理经血是大家都知道的方子,搭配这些补药,可以说是增强了它的调经和催经功效,可以说是十全大补汤了。

以上这三样食谱,都是能够起到催经作用的,大家可以尝试。还有一点小编需要提醒小仙女们,如果你也打算尝试饮食内调,那么请一点要坚持。而且这些食谱的味道都会略苦,但良药苦口啊,为了自己身体,要坚持喝啊。