女性常吃7种食物 告别气血不足拥有健康好气色!

来源:养生 作者:静静 时间:2018-03-29

都说“女人是水做的”,水乃气血,气为血之母,血为气之帅,女人主要靠气血滋养身体。气血充足,可使女人肤色红润,充满活力,就如大地得到雨水的滋养;气血不足,女人就如枯萎的花朵,不断凋谢,肤色暗黄且衰老加速。

调理气血食物

现在越来越多的女性朋友面临气血不足的困扰,尤其是生过孩子的女性出现月经不调妇科炎症皮肤衰老、手脚冰冷、失眠、情绪易躁等现象,大多并不是疾病引起,而是气血不足的表现。

日常饮食多吃调养气血的食物,可谓是最健康方便且有效的办法,食材都是我们日常生活中常见的,取材方便价格便宜。那么,哪些食物能够调养气血呢?

调理气血的食物

1、红枣

红枣性暖,健脾胃、滋阴养阴、养血保血、可改善血压循环,是女性补气血的最佳食物,和桂圆搭配,不但补血养气,还可以美容养颜

2、黑豆

黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有软化血管、滋润皮肤、清热解毒、滋养健血等功效。

3、红糖

红糖蕴含微量元素和多种矿物质,具有化瘀生津、暖胃健脾、促进血液循环和防寒的效果,是女性不可缺少的保养品。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的铁质、胡萝卜素、多种维生素、钙等营养成分。对补血有很大的益处,生吃熟吃都有很好的补血效果。

5、南瓜

南瓜是温性食物,能补中益气,解毒、助消化、有益皮肤和指甲的健康、促进生长发育,含丰富的萝卜素和维生素E,女性经期前后食用能补气生血,对改善气血不足有很大的帮助。

6、黑米

黑米滋阴补肾健身暖胃、明目活血、清肝润肠等功效,对头晕目眩,贫血白发,腰膝酸软疗效尤佳,又称“补血米”,最适合孕妇、产妇补血。日常煮粥会有不错的补血效果。

7、红薯

红薯是补气和血的,作用和大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。对皮肤特别好,皮肤粗糙苍白的女性,常吃皮肤会逐渐变得润泽,可以改善面部气色。

通过以上内容,希望能够帮助到更多的女性朋友远离气血不足的困扰,日常注意饮食养生,及早调养,相信很快就能够面色红润,拥有健康好气色!