老中医给女人的健康警告

来源:两性专栏 作者:小岳 时间:2017-03-24

  有时候年轻的生命真的很脆弱,就如同一张纸一般!当我们扼腕痛惜的时候我们有没有有所触动呢?所有人都想远离疾病、健康长寿,但你想知道最简单、便宜的方法是什么吗?

  1.少吃点糖

  最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

  2.不用激素产品

  人体最大的器官就是皮肤,很重要。如果患了皮肤病,如湿疹、皮炎、过敏的症状,很多人会选择涂抹含有激素的药膏。但长期使用含激素的药膏,不仅会导致毛孔粗大,毛细血管扩张,而且会加快皮肤老化。

  3.最少开窗半小时

  只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

  4.就着葱蒜来吃饭

  最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

  5.每天四杯绿茶

  6.用干毛巾擦背

  摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏疾病细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。

  7.一口饭嚼10次

  8.坚持每天吃补肾的食物

  医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿高血压;中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

  而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。

  食物中黑豆的蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品,通常作为清凉性滋补强壮药来应用,是补肾佳品.

  9.不要久坐,久坐容易得痔疮

  一定要经常运动。不要久坐于桌前。有研究表明久坐容易得痔疮。然而痔疮又会引起ai症的并发症。所以一定要谨记。若已经得了痔疮,就更要注意饮食和生活习惯。

  10.睡够7小时