男性必知!熬夜或可影响性能力

来源:两性专栏 作者:凹凸曼 时间:2018-05-16

男性最怕的就是出现性能力下降的情况,但是如果你经常熬夜的话就有可能会导致性能力下降哦。

男性必知!熬夜或可影响性能力图

经常熬夜对身体的危害非常的大,对于男性来说,经常熬夜容易引起内分泌失调,会引起生殖系统的一些紊乱,导致雄性激素代谢紊乱,这时候往往会影响男性的性功能,导致性欲下降,出现阳痿早泄性功能障碍,甚至有些方面的问题是不可逆的,所以平时最好不要熬夜。

为什么熬夜能影响性能力

1.雄性激素代谢紊乱

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一,长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力,另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢,持续的紊乱便最终造成男性性欲降低勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示,如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时,其雄性激素的水平就会显著降低,性欲也会大大减退。

2.性功能下降

许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中,阴茎会出现非自主的勃起现象,平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样,正是基于夜间的勃起,才使得阴茎得到了充分的休息和营养,同时体内的激素也得到规律的调节。

一旦因为熬夜打破这种生理规律,便会直接影响阴茎状态的恢复,夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少,长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现,男性睡眠质量偏低会影响勃起功能,如果每晚睡眠时间低于6个小时,能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。

3.对生殖器官的直接损害

熬夜大多避免不了久坐少动,可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”,时间一长便会诱发前列腺炎,还可能导致睾丸局部温度升高,内部血液循环减慢,精细胞如同在沙漠中经受炙烤,又断水断粮,无疑会影响到男性的生精功能

男人怎样提高性能力

1.治疗打鼾

身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2.吃深色水果

深色水果中富含花青素,这是一种强效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3.练习提肛

英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。