男性如何预防性交障碍?

来源:两性专栏 作者:凹凸曼 时间:2018-04-25

患有性交障碍的男性,在房事上往往表现出力不从心的症状,不仅性冷淡而且还有阳痿的现象,关键的是房事中还会出现性交痛,与其发病后去治疗,不如从根本上开始预防。那么,如何预防性交障碍呢?以下四点需要牢记,能够让你轻松预防!

男性如何预防性交障碍?图

1、避免不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

2、遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

3、积极参加体育锻炼,持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥

4、排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎附睾尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病

现代化社会很多男性不是宅在家里就是坐在办公桌前,很少有主动去外面跑步锻炼的,偶尔走一段路还开车,所以几乎处于不运动的状态,这种情况下对健康自然有影响。男性在生活中,不仅要饮食上注意酗酒,也要注意放松心情,调整好个人心态,每天积极参加体育锻炼,提高自身的免疫力