适量饮酒需谨慎

来源:两性专栏 作者:小岳 时间:2017-03-24

  适量饮酒有益健康这个说法,已经成了被大众介绍的“真理”。

  翻开报纸,打开网络,随时可以看到类似下面的新闻标题:

  适量饮酒可防心血管疾病、适量饮酒有益腿部健康、适量饮酒有益男性健康、适量饮酒有助于保护听觉、难道适量的饮酒果真有此功能?

  答案当然是否定的,饮酒总体来说对身体都是有害的。尽量少饮酒甚至不饮酒才是正确的做法。

  过量喝酒伤身,可是真正戒起酒来却很难。下面给出几条戒酒的办法:

  认识到酒精的危害

  从思想上纠正,这样才可能主动戒酒。

  渐渐减量法

  要有计划地循序渐进地戒酒。比如原先每天喝两次,可减为一次,稍后再改为隔天一次,然后改为一周一次,最后改为过节、聚会时候才喝酒,平时绝对不喝。

  分散注意力

  想喝酒的时候,改喝茶、喝果汁,等那股劲儿过去了,也就不想喝酒了。