女性午睡有什么好处

来源:南京妇科医院 作者:baike006 时间:2016-11-05

  女性午睡有什么好处?午睡就是所谓的午休,在中午饭后很多人会有午睡的习惯,南京妇产医院专家也表示:午睡的好处有很多,特别是对于那些职场的女性朋友们。那么,下面我们就来说说女人午休的好处有什么吧!

  

         午睡是让人恢复精神缓解疲劳的最好的方法之一,对于处在生理期的女性朋友来说,午睡的意义更是重要。

  1、午睡可以提高免疫力

  中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰,因此选择在这个时候午睡的话,能够增强人体的免疫力。

  2、午睡可以让人心情舒畅:

  繁忙工作的白天,如果能够在中午饭后休息一会儿,可以很好的让情绪转好,缓解压力,让心情舒畅,午睡还能赶走不好的心情,所以说,如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。

  3、午睡可以控制血压:

  研究发现,当白天工作压力很大的时候,有时候会出现血压升高的情况,这个时候不妨抽出一点的时间,午休一小会儿,可以让血压降下去。

  4、午睡可以增强记忆力

  女性朋友每天小睡一会儿,可以提高人的精力,中午午休能够消除上午工作带来的疲劳,增强人的记忆力,让你在下午的工作中表现的更好。

  而且,午睡还可以缓解女性经期偏头痛的症状,因此,南京妇产医院专家提示:不管是职场上的女性朋友还是在校的学生,要想有好的精力应付下午的工作或是学习,最好在饭后睡个午觉吧。