四种小妙招帮你养胃护胃

来源:今日头条 作者:静静 时间:2018-03-23

  胃每天消化吸收食物,工作量不小,但凡是吃多了、吃急了、吃凉了……一丁点不对就会引发胃胀、胃痛等不适。作为一名吃货,想要享受更多美味,就需要更强大的胃。

养胃小妙招

  养胃护胃4妙招。

  一、吃多了,胃胀:陈皮普洱代茶饮

  见到美食总是忍不住,这个吃一点,那个也尝尝,一不小心就吃多了,胃胀得难受,怎么办?

  这时候不妨用普洱茶、陈皮泡水或煎煮代茶饮。普洱消脂暖胃,陈皮健脾理气,可以帮助消除饮食积腻的现象,减轻肠胃负担。

  二、吃凉了,胃疼:生姜红糖代茶饮

  不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋,便胃痛不已,怎么办?

  可以用生姜水加红糖代茶饮,此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃立刻暖起来。有条件者还可以加高良姜、香附等,用适量沸水冲泡煎服,温胃止痛效果更佳。

  三、吃急了,食积:揉揉中脘穴

  拜访客户时间紧张,吃饭如打仗,都不能细嚼慢咽。一不小心食积了,怎么办?

  肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”,这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸,食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。按揉时,用拇指或中指指端揉按此穴,力度稍轻。每次按压三分钟左右。

  最后,再加上顺时针按摩腹部5分钟,消积健脾,注意此方法不适用于腹泻时。

  四、腹泻、便秘:益生菌来帮忙

  人的胃肠道分布着数万亿的细菌,其中既包含有害菌,也包含有益菌。胃肠道功能较弱者,大多体内菌群失衡,一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激,便容易出现如腹泻、便秘、免疫力低下等问题。

  这样的情况尤其以青少儿最为明显,适当补充益生菌可有效调理肠道菌群,提高肠道健康以及刺激免疫功能。

  脾胃是后天之本,养好脾胃可谓身体健康第一步,平日里多吃山药、党参、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品,对胃都有好处哦。