孕期呕吐怎么办?4种方法有效缓解!

来源:杭州妇科医院 作者:静静 时间:2018-09-12

孕期呕吐怎么办?许多准妈妈怀孕早期都会出现孕吐的现象,有些严重的是吃什么吐什么体重不加反轻了,其实注意饮食清淡,可有效缓解孕吐反应,适当的吃一些酸性食物,也会具有缓解孕吐的作用,并且能提高食欲,怀孕初期可以吃些饼干和苹果能缓解孕吐,还有哪些方法能够缓解呢?

孕期呕吐怎么办

哪些方法能够缓解孕吐?

孕期呕吐怎么办——方法1

食欲不振时投胃口所好,一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子,梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应准备一些这类食品,由于孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养,孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因此便秘会加重早孕反应,另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。

孕期呕吐怎么办——方法2

孕妇的进食方法以少食多餐为好,第2-3小时进食一次,妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。膳食原则上是以清淡,少油腻,易消化为主,如面包,饼干,牛奶,藕粉,稀粥,蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

孕期呕吐怎么办——方法3

家人要鼓励孕妇进食,孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食,进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可以使呕吐症状减轻,晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要,孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,最受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。

孕期呕吐怎么办——方法4

汤类和油腻食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤,饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。孕妇的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉,鱼,虾,蛋类,乳类,动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。孕妇要学会自己稳定情绪,解除思想顾虑,不要紧张和焦虑,尽量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。

孕期呕吐怎么办?孕期护理措施有哪些

1、怀孕期间要做好饮食护理工作,尽量选择清淡的食物,尤其是孕早期饮食尽量清淡,否则会加重孕吐反应,孕期不能吃得太饱,尽量控制七分饱,否则会引起肠胃不适,孕早期可以吃些酸性的水果来缓解孕吐反应。

2、怀孕期间注意口腔清洁卫生,饭后养成漱口的习惯,保持口腔清洁卫生,避免细菌滋生否则会诱发口腔疾病,尽量选择软毛牙刷,良好的卫生习惯是很重要的,孕期必须要改掉不良嗜好,怀孕期间尤其要注意口腔的清洁。

3、孕早期和孕晚期不能同房,否则会影响到胚胎发育,孕晚期同房会导致流产或早产,怀孕期间要做好护理工作,并且要避免剧烈运动,选择动作轻柔的运动方式,怀孕期间散步有利于人体新陈代谢,有利于胎儿健康发育。

以上就是对“孕期呕吐频繁怎么办?”的解决方法,不少女性怀孕期间会出现孕吐反应,孕期多吃些水果能缓解孕吐反应,孕期要注意饮食清淡,不要吃刺激性的食物,不能吃过于油腻的食物,孕期注意饮食调养,并且要注意口腔清洁,孕早期和孕晚期不能同房。丈夫和家人从精神上给予多一些关注,生活上多一些照顾,对孕妇的烦躁心情多一些体贴和理解,使孕妇精神愉快,这些都有助于减轻妊娠反应。