怀孕5个月肚子胀的原因及吃什么好

来源:杭州妇科医院 作者:小萌 时间:2017-12-22

  杭州妇科医院妇产科主治医生根据治疗经验,针对怀孕5个月肚子胀的原因,怀孕5个月吃什么好等做出了详细的分析说明,希望能够帮助孕妈妈们了解在孕中期的护理。而以下内容是针对怀孕5个月肚子胀的原因及吃什么好的一些具体分析和建议,希望大家合理配合,如有异常,需及时入院诊断治疗。

怀孕5个月肚子胀的原因及吃什么好介绍  

       怀孕5个月肚子胀的原因

  怀孕5个月子宫在腹腔内慢慢增大,此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。而且早孕反应也会自然消失,孕妈妈身体和心情舒爽多了。另外,孕妈咪最少增加了2千克体重,有些也许会达到5千克。那么,怀孕5个月肚子胀的原因有什么呢?

  1、引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。

  2、随着胎儿不断长大,准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加,出现腹痛的次数会比孕初期明显增加。 随着宝宝长大,准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘,可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的,不需要特殊治疗,左侧卧位有利于疼痛缓解。

  3、准妈妈在怀孕期间因为肠胃功能下降的关系,所以还是比较容易出现腹胀的情况的。如果是吃多了感觉胀,建议最好适当少吃多餐的,只要肚子没有疼就是了,一般怀孕都这样的,只要别吃太多能够跟上营养不缺钙的才是对宝宝好的,可以吃点苹果也是一样消化也是对宝宝皮肤好,适当走动适当喝点水就好。

  4、如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。

  怀孕5个月吃什么好

  1)蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

  2)碳水化合物和脂肪:此阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

  3)维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。

  4)水和无机盐:适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5~6克为宜,水坚持每天6~8杯。