摆脱“不便”

来源:广州妇科医院 作者:小岳 时间:2017-02-28

  便秘不能轻视,它不是一种具体的“病”,而是很复杂的,由不正常的身体生理能力引起的反应,主要表现在排便减少、困难,粪质干硬。一般老年人身体代谢机能差,不喜欢吃粗纤维的食物,很容易造成便秘,不过现在越来越多的上班族也开始被便秘困扰,往往不会在意,其实便秘可不是“小事”,它的危害可是大大的。首先,便秘是美丽的“大敌”,由于·粪块长期滞留肠道,异常发酵,腐败后会产生大量的毒素,引起皮肤黑黄,体臭口臭;毒素还可能囤积在小腹,上时间水肿,容易肥胖。便秘还可能引起神经衰弱、食欲下降。女子痛经性欲减退。最可怕的是,便秘产生的有害毒素,刺激胃肠粘膜,诱发大肠癌或者乳腺癌;如果高血压患者严重便秘,可使血压上升,造成中风或者猝死

  西医治疗便秘,一般服用促进肠蠕动的药物或者开塞露,这种方法只能维持一时,长时间使用药物,会使胃肠功能更加紊乱,产生依赖反应。而且大量的排泄药对人体危害很大,还是那个倒霉的明朝皇帝朱常洛,本来只想治疗便秘,谁知一剂量泻药下午,生生送了小命。

  中医治疗便秘,主要是用温和的中药调和。

  治疗由于燥热内结,津液不足,情志失和,气机郁滞,以及劳倦、产后气血不足,年老血虚等引起的便秘。新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克、每日一剂,水煎服,晚饭后一次服完。

  治疗由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞,致使胃肠内积存过多的气体。液体而膨胀,亦致于气不下降,出现便秘。厚朴15克,藿香、苏子各12克,大黄5克。每日一剂,水煎服,一日3次。

  其实如果是特别严重的便秘需要中西医结合治疗,别忘了是药三分毒。普通的便秘,食材越简单,对身体的毒副作用越少,可以用蒲公英、胖大海、桑葚子、决明子、玉米须等泡水服用,尤其是玉米须,不但可以解除便秘,还对降压有奇特的效果。

  出现了严重的便秘,有一个非常简单的偏方可以尝试,葱白(小指粗)一根,蜂蜜少许。将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛门内约5~6厘米,再来回插2~3次约20分钟即欲大便,如仍不排便,再插入葱白抽插2~3次。

  如果既不想吃西药也嫌重要麻烦,那么可以试试按摩。按摩对便秘的治疗帮助也很大,双手套叠放于腹部,顺时针(从右下腹开始,向上揉至右肋下,拐向左,揉至左肋下,拐向下,揉至耻骨部),从轻到重按揉,舒适度,一般约20分钟;另一套为“捏脊法”,沿脊柱两侧用双手指捏起表皮,微痛为度,从骶部一直捏至颈下,共3次。该手法最好在餐后习惯于排便的时间做,可促进大肠蠕动,产生便意,顺利地排清宿便