养生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。所谓正气存内,邪不可干,所以养生保健的原理是扶正驱邪,办法举例如下:
1、精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以心情舒畅对肝有保护作用;
2、生命在于运动,经常运动可以保持气血流通、气机调畅,可以防止瘀血产生;
3、不规律的饮食会损伤脾胃,脾胃为后天之本,所以养脾胃对养生有好处,清淡饮食有利于脾胃;
4、中医认为有一分阳气,就有一份生机,冬天应注意保暖,平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法;
5、肾阴是一身阴液根本,所以慎房事对肾有好处。
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