孕期要避开四大保健误区！女性在怀孕期间是一个特殊时期，不仅要注意孕期安全，还要做好各项保健措施，才能生育一个健康的宝宝。但是很多准妈妈对孕期保健知识不了解，以致产生了一些错误的做法。常见的孕期保健误区如下：
误区一：感觉疲劳时泡个热水澡
当人们感觉疲劳时，首先想到的就是悠闲自在的泡个热水澡，既舒服干净又能消除疲劳。但是对怀孕3个月的准妈妈来说，这样做可造成畸形儿或低能儿。大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕妇早期接受到物理性的有害因子，如：过热的热水浴和高温作业等，都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。早期的胚胎生活在高温环境下，极容易受到伤害，高温会杀死那些分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。正确的做法：水温要控制在38摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不要超过20分钟。
误区二：孕期吃鱼越多宝宝越聪明
鱼类是公认的健康食品，很多人认为怀孕期间多吃鱼对胎儿的脑部发育大有好处。其实不同种类的鱼体内会集聚不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。最近，食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这4种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也不合适，有些地区已经限制孕妇每周吃金枪鱼不得超过198克。
误区三：小腿浮肿不应多喝水
怀孕5个月以后，准妈妈的心、肺、肝、肾功能进入了满负荷运行阶段，孕妇的小腿在傍晚时分会出现轻微浮肿，这些是正常的现象，但是有些孕妇为了减轻浮肿从而减少饮水，其实这样做完全没有必要。鉴于小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。每工作两小时后可稍作伸展，并按摩小腿部位。
误区四：孕吐是正常的
在怀孕的前3个月，准妈妈的孕吐现象是正常的。但是如果3个月以后仍有严重的孕吐，一定包藏着某种危机，准妈妈要当心。最新发现，孕吐也具有某种遗传可能，也就是说，怀孕女性的母亲当年孕吐异于常人，甚至一直孕吐到上产床，那么她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。鉴于相当数量的孕吐是因某种气味催发的，在闻到这种气味前的一刹那，可以在鼻下点一点薄荷通气膏，可以盖住“不愉快的气味”。
专家提醒，孕早期的孕吐现象是正常的，但是如果孕吐很剧烈，准妈妈也要到医院进一步检查，看是否有葡萄胎、双胞胎或多胞胎的可能。
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