一、抗氧化到底在抗什么?
虽然每天都在念叨抗氧化，可“氧化”是谁，我们为啥要抗它?首先，抗氧化不是抗氧气哦，很多人对此存在误解，总是要拿变黄的苹果来打比方，以为我们的脸就像切开的苹果一样，日复一日的被氧气氧化从而变老的。
这误会可太大了吧!我们对抗的其实是一种叫做“自由基”的东西。是自由基攻击损伤细胞，我们才会变老。而这个过程有氧化反应发生，所以我们才会说抗氧化。
二、自由基是什么?
自由基是指含有不成对电子的原子或原子团，它想要抢夺别人的电子，所以经常攻击别的东西，破坏力极大。
被攻击过后的细胞，会逐渐衰老死亡。
表现在脸上就是，皮肤暗黄、松垮、长皱纹。
即便我们的身体能够自己清除一部分自由基，但那还远远不够，所以需要借助外界的抗氧化手段才行。至于是什么样的手段，这就要从自由基的来源说起了。
自由基是从哪来的呢?说到底还是我们自身产生的。人体本身的新陈代谢会产生自由基，外界的影响也会让人体产生自由基：电离辐射、紫外线辐射、大量剧烈运动、烟酒、压力、过多摄入脂肪、炎症、细菌感染、创伤等等都是使人体产生自由基的因素。
有的影响是我们无法控制的，而有的则是我们可以控制的，可控的这些也就是我们抗氧化的方向啦!
三、抗氧化要分几步走?
不要以为抗氧化离你很远，因为人类的衰老从20岁左右就开始了!要把产生的皱纹抚平，是一件很难的事情，但预防皱纹产生就简单的多了。所以请大家一定要记住：预防比补救更重要。从现在开始，就把抗氧化的产品用起来吧。
但是在护肤品方面，如果当前皮肤更大的问题是敏感、长痘等，那就要先解决这些问题再来抗氧化了，不然皮肤问题永远都是此消彼长，没个尽头。
Step1、从源头减少自由基的摄入
这一part堪称全文最简单、最便宜的抗氧化方法了!但同时，它的难度却是最高的，因为它需要你做到以下几点：少抽烟少喝酒、少熬夜、生活规律、少吃糖和垃圾食品、防晒。
Step2、减少已产生的自由基
虽然自由基很讨厌，但我们还是发现了不少自由基的天敌，它们要么能减弱自由基的活性，要么能和自由基同归于尽。比如维C、维E、多酚类物质、肽类物质等等，我们一般把它们称为“抗氧化剂”。
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